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Qu’allez-vous trouver sur ce site ?

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Préparation physique

Etudiant de la WSWCF Academy afin de devenir entraîneur certifié en Street Workout et Calisthenics.

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Nutrition

C’est une partie plus qu’importante dans le sport, à ne pas négliger.

Je vais bientôt publier des articles concernant la nutrition. Attention, je ne vais pas te donner des programmes alimentaires, je ne suis pas diététicien, je vais seulement te donner des conseils sur l’alimentation, les calories, et bien d’autres.

préparation mentale

La motivation, des objectifs clairs, un suivi d’entraînement à l’aide d’un carnet, de la musique, travailler en groupe, seul, tout cela va conditionner ta réussite. Sans oublier un programme d’entraînement adapté à toi et à tes objectifs.

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Apprendre le L-sit

Apprendre le L-sit

Le L-sit est un exercice statique de base venant de la gymnastique. C’est un mouvement où les jambes se retrouvent perpendiculaires au corps (en angle droit) en étant en appui sur les mains d’où le nom de “L-sit”. Dans cet article, nous allons voir les principaux muscles engagés lors de la réalisation de ce mouvement, les bienfaits et pour finir, comment apprendre à faire un L-sit digne de ce nom.

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